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Catégorie > Gastronomie et boisson

À quelle heure de la journée devrais-je prendre des vitamines?

Posté par Helper le 02/12/2019 à 00:42:12

Le meilleur moment de la journée pour prendre des vitamines est le lendemain matin. Selon le nouveau Guide de la santé, la prise de vitamines dès le matin garantit une meilleure absorption.

Le nouveau Guide de santé explique qu'il est préférable de prendre des vitamines dans les 30 minutes qui suivent l'heure du petit-déjeuner. La nourriture facilite la décomposition des vitamines. Prendre des vitamines le matin permet au corps de les utiliser de manière optimale tout au long de la journée.

Il existe des combinaisons de vitamines particulières qui ne doivent pas être combinées, ajoute le New Health Guide. Pour faciliter l'absorption, le calcium doit être pris séparément du fer. La vitamine B12 et l'acide folique sont mieux pris simultanément. La prise d'acide folique seul peut masquer l'anémie provoquée par une carence en vitamine B12.



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