Combien y a-t-il de calories dans une pomme golden
Posté par Termita, mise à jour le 06/04/2024 à 13:47:26
La pomme Golden, aussi appelée Golden Delicious, est l'une des variétés de pommes les plus populaires et les plus cultivées dans le monde. Cette pomme jaune et croquante est appréciée pour sa douceur et sa polyvalence en cuisine. Mais si vous êtes soucieux de votre alimentation, vous vous demandez peut-être combien de calories se cachent dans une pomme Golden.Tout d'abord, il est important de noter que le nombre de calories dans une pomme Golden peut varier légèrement en fonction de sa taille et de sa maturité. En général, une pomme Golden moyenne pèse environ 150 grammes et contient environ 80 calories. Cela en fait un en-cas sain et léger, idéal pour combler une petite faim sans toutefois dépasser votre apport calorique quotidien recommandé.
En plus d'être peu calorique, la pomme Golden est également riche en nutriments essentiels. Elle est une excellente source de fibres, avec environ 4 grammes par pomme, ce qui représente environ 14% de vos besoins quotidiens. Les fibres sont importantes pour une bonne digestion et peuvent aider à prévenir les maladies cardiovasculaires et le diabète de type 2.
La pomme Golden contient également des vitamines et des minéraux, tels que la vitamine C, le potassium et le cuivre. La vitamine C est un antioxydant puissant qui renforce le système immunitaire et aide à prévenir les maladies. Le potassium est essentiel pour maintenir une pression artérielle saine et le cuivre joue un rôle important dans la formation des globules rouges.
En plus de ses bienfaits nutritionnels, la pomme Golden peut également être bénéfique pour la perte de poids. Sa teneur élevée en fibres et en eau peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui peut réduire vos envies de grignoter des aliments riches en calories. Elle est également un choix sain pour les personnes soucieuses de leur glycémie, car elle a un indice glycémique relativement bas.
Cependant, il est important de noter que les bienfaits nutritionnels de la pomme Golden peuvent être altérés si elle est consommée sous forme de jus ou de compote. En effet, ces versions transformées peuvent contenir plus de sucre et moins de fibres, ce qui augmente considérablement leur teneur en calories.
Enfin, il est également important de surveiller la quantité de pesticides présents dans les pommes Golden. En raison de leur popularité et de leur culture intensive, les pommes Golden peuvent être exposées à de nombreux pesticides et herbicides. Il est donc recommandé de choisir des pommes biologiques pour éviter ces substances potentiellement nocives.
En résumé, une pomme Golden moyenne contient environ 80 calories et est une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux. Elle peut être bénéfique pour la perte de poids et la santé en général, mais il est important de surveiller sa consommation de jus et de compote de pommes et de privilégier les pommes biologiques si possible. Alors la prochaine fois que vous aurez envie d'une collation saine et savoureuse, pensez à la pomme Golden !
Ajouter une réponse
A voir aussi :
Les dernières discussions:
Qui est Réponse Rapide?
Réponse rapide est un site internet communautaire. Son objectif premier est de permettre à ses membres et visiteurs de poser leurs questions et d’avoir des réponses en si peu de temps.Quelques avantages de réponse rapide :
Vous n’avez pas besoins d’être inscrit pour poser ou répondre aux questions.Les réponses et les questions des visiteurs sont vérifiées avant leurs publications.
Parmi nos membres, des experts sont là pour répondre à vos questions.
Vous posez vos questions et vous recevez des réponses en si peu de temps.