Maladie d'Alzheimer: l'activité physique peut-il prévenir la perte de mémoire et améliorer la fonction cognitive ?
Posté par Docteur Msa, mise à jour le 15/08/2022 à 01:12:55
Peut-être. L'exercice présente de nombreux avantages connus pour la santé physique et mentale, notamment la réduction du risque de maladies cardiovasculaires et de diabète, le renforcement des os et des muscles et la réduction du stress.Il semble également que l'activité physique régulière profite au cerveau. Des études montrent que les personnes physiquement actives sont moins susceptibles de connaître un déclin de leur fonction mentale et ont un risque réduit de développer la maladie d'Alzheimer. L'activité physique est l'un des facteurs de risque modifiables connus de la démence. De plus, l'exercice régulier aide à combattre d'autres facteurs de risque de la maladie d'Alzheimer, comme la dépression et l'obésité.
Faire de l'exercice plusieurs fois par semaine pendant 30 à 60 minutes peut :
+ Gardez la pensée, le raisonnement et les compétences d'apprentissage aiguisés pour les personnes en bonne santé
+ Améliorer la mémoire, le raisonnement, le jugement et les capacités de réflexion (fonction cognitive) pour les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer légère ou de troubles cognitifs légers
+ Retarder le début de la maladie d'Alzheimer pour les personnes à risque de développer la maladie ou ralentir la progression de la maladie
Augmenter la taille de la partie du cerveau associée à la formation de la mémoire (hippocampe)
L'activité physique semble aider votre cerveau non seulement en maintenant la circulation sanguine, mais aussi en augmentant les substances chimiques qui protègent le cerveau. L'activité physique a également tendance à contrer une partie de la réduction naturelle des connexions cérébrales qui se produit avec le vieillissement.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir comment - et dans quelle mesure - l'ajout d'activité physique peut améliorer la mémoire ou ralentir la progression du déclin cognitif. Néanmoins, l'exercice régulier est important pour rester en forme physiquement et mentalement. Et pour les personnes âgées, même l'activité physique de loisir offre des avantages pour la santé.
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