L'hypnose pour maigrir est-elle efficace ?
Posté par Docteur Msa, mise à jour le 15/11/2022 à 12:34:37
L'hypnose pour perdre du poids peut vous aider à perdre quelques kilos en trop lorsqu'elle fait partie d'un plan de perte de poids qui comprend un régime alimentaire, de l'exercice et des conseils. Mais il est difficile de dire avec certitude car il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques solides sur l'hypnose de perte de poids seule.L'hypnose est un état d'absorption et de concentration intérieure, comme être en transe. L'hypnose se fait généralement avec l'aide d'un hypnothérapeute en utilisant la répétition verbale et les images mentales.
Lorsque vous êtes sous hypnose, votre attention est très concentrée et vous êtes plus réactif aux suggestions, y compris les changements de comportement qui peuvent vous aider à perdre du poids.
Quelques études ont évalué l'utilisation de l'hypnose de perte de poids. La plupart des études n'ont montré qu'une légère perte de poids, avec une perte moyenne d'environ 6 livres (2,7 kilogrammes) sur 18 mois. Mais la qualité de certaines de ces études a été remise en question, ce qui rend difficile la détermination de la véritable efficacité de l'hypnose pour la perte de poids.
Cependant, une étude récente, qui n'a montré que des résultats de perte de poids modestes, a révélé que les patients sous hypnose présentaient des taux d'inflammation plus faibles, une meilleure satiété et une meilleure qualité de vie. Ceux-ci pourraient être des mécanismes par lesquels l'hypnose pourrait influencer le poids. D'autres études sont nécessaires pour bien comprendre le rôle potentiel de l'hypnose dans la gestion du poids.
La perte de poids est généralement mieux obtenue avec un régime et de l'exercice. Si vous avez essayé de suivre un régime et de faire de l'exercice, mais que vous avez encore du mal à atteindre votre objectif de perte de poids, parlez à votre fournisseur de soins de santé des autres options ou changements de style de vie que vous pouvez apporter.
S'appuyer uniquement sur l'hypnose pour perdre du poids est peu susceptible d'entraîner une perte de poids significative, mais l'utiliser en complément d'une approche globale du mode de vie peut valoir la peine d'être exploré pour certaines personnes.
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