Vieillissement et démarche instable : que pouvez-vous faire ?
Posté par Docteur Msa, mise à jour le 14/08/2022 à 23:47:32
Avec l'âge, il y a une perte naturelle de masse musculaire qui peut entraîner une perte d'équilibre et de coordination et affecter votre façon de marcher. Ce processus peut être accéléré par des troubles neurologiques, tels que la démence, ainsi que par des troubles musculo-squelettiques.Pour améliorer sa force et sa capacité à faire des activités normales, encouragez votre amie à parler à son médecin de :
+ Dispositifs d'assistance. Ces appareils peuvent aider votre ami à maintenir sa mobilité et sa qualité de vie. Un physiothérapeute peut l'aider à apprendre à utiliser un déambulateur ou une canne.
+ Exercer. Les exercices aérobies, tels que la marche, et les exercices de résistance, tels que l'utilisation de poids libres ou de bandes de résistance, peuvent améliorer la masse et la force musculaires et améliorer la démarche. L'entraînement à l'équilibre peut également aider à corriger les déficits d'équilibre et à prévenir les chutes.
+ Suppléments ou médicaments. Le médecin de votre amie pourrait recommander du calcium et de la vitamine D pour améliorer la santé de ses os ou, si elle souffre d'ostéoporose, des médicaments pour réduire son risque de se fracturer un os en cas de chute.
En travaillant avec son médecin, vous pouvez déterminer des moyens d'améliorer la démarche et de réduire le risque de fracture en cas de chute.
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