Quelle est la signification de la condition physique?
Posté par Helper, mise à jour le 27/01/2020 à 14:27:40
En général, l'aptitude physique fait référence à la capacité de chacun d'exécuter des tâches physiques, surtout en ce qui concerne un sport ou une occupation; cependant, parce que la forme physique englobe une grande variété de capacités, cela signifie des choses différentes pour différentes personnes. Les principales catégories de condition physique sont l'endurance aérobie, l'endurance musculaire, la force, la vitesse, la puissance et la flexibilité.Chaque catégorie principale de condition physique couvre une grande variété d'activités. L'endurance aérobie fait référence à la capacité du cœur et des poumons à fonctionner à un niveau élevé pendant une longue période de temps, et les activités qui utilisent l'endurance aérobie comprennent la course, la natation et le vélo. L'endurance musculaire et la force sont sur le même spectre, mais elles se réfèrent à des capacités distinctes. L'endurance musculaire est la capacité des muscles à travailler longtemps contre la résistance, et elle est le plus souvent utilisée pendant les séries d'exercices de musculation à répétition élevée comme les craquements de câble et les tractions.
Pendant ce temps, la force fait référence à la force maximale que les muscles peuvent exercer contre la résistance à la fois. Les maximums à une répétition pour le squat, le développé couché et le soulevé de terre sont de bons exemples de force. La vitesse est liée à la force et se réfère à l'aptitude à se déplacer rapidement sur de courtes distances. Des exemples de vitesse incluent le tableau de bord de 40 verges et le 100 mètres nage libre. La puissance est ce que les haltérophiles olympiques utilisent pendant l'arraché et le propre et secousse. Il combine la force et la vitesse et fait référence à la capacité du corps à exercer une force explosive sur une courte période de temps. La flexibilité est souvent négligée, mais elle est importante car elle facilite les autres aspects de la forme physique; il se réfère à l'amplitude de mouvement des muscles à chaque articulation.
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