Quelle est la différence entre un stress normal et un trouble de l'adaptation ?
Posté par Docteur Msa, mise à jour le 03/11/2022 à 16:22:21
Le stress est une réaction psychologique et physique normale à des situations positives ou négatives de votre vie, comme un nouvel emploi ou le décès d'un être cher. Le stress en lui-même n'est ni anormal ni mauvais. Ce qui est important, c'est la façon dont vous gérez le stress.Lorsque vous avez du mal à vous adapter à un changement stressant et que vous avez du mal à suivre votre routine quotidienne pendant plus d'une courte période, vous avez peut-être développé un trouble d'adaptation. Un trouble d'adaptation est un type de maladie mentale liée au stress qui peut affecter vos sentiments, vos pensées et vos comportements.
Les signes et symptômes d'un trouble de l'adaptation peuvent inclure :
- Anxiété
- Mauvaise performance scolaire ou professionnelle
- Problèmes relationnels
- Tristesse
- Pensées suicidaires
- Inquiétude
- Troubles du sommeil
Si vous faites face à une situation stressante dans votre vie, essayez des mesures d'auto-assistance, telles que discuter avec votre famille ou vos amis attentionnés, pratiquer le yoga ou la méditation, faire de l'exercice régulièrement, éviter l'alcool et les drogues et réduire votre consommation d'alcool. -faire une liste. Si ces techniques ne vous aident pas et que vous avez encore du mal à vous en sortir, parlez-en à votre médecin.
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