Indiquer la conduite à tenir pour resynchroniser les biorythmes dans la situation
Posté par Henri, mise à jour le 23/11/2017 à 11:18:17
Julien, basketteur professionnel, se rend à Los Angeles aux Etats Unis pour participer à un stage d’entraînement. A son arrivée, il subit un décalage horaire de 9 heures. Dès le premier jour, il a envie de dormir en pleine journée ou se réveille intempestivement à 3 heures du matin…Il est aussi fatigué physiquement et intellectuellement. Il souffre de maux de tête et d’une mauvaise digestion.Indiquer la conduite à tenir pour resynchroniser les biorythmes dans la situation ci-dessous.
Posté par camille
Décaler l’heure du coucher d’1/2 heure par jour, éviter les siestes.Respecter les horaires des repas locaux(ou toute réponse logique).
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