Comment les pensées et les émotions affectent la santé
Posté par Tim, mise à jour le 08/07/2023 à 16:46:42
Comment les pensées et les émotions affectent la santé ?Posté par Bastien
Lorsque nous sommes stressés, notre corps libère deux hormones : l'adrénaline et le cortisol. Connues sous le nom d'hormones du stress, elles sont censées nous donner un regain d'énergie à court terme (mieux connu sous le nom de poussée d'adrénaline) afin que nous puissions nous sortir rapidement de situations dangereuses.Cependant, vous pouvez toujours vous sentir stressé même s'il n'y a aucun « danger » à fuir. La libération trop fréquente de ces hormones peut avoir des effets négatifs à long terme sur le corps, notamment :
- Réponse immunitaire affaiblie
- Problèmes digestifs
- Guérir plus lentement
Alors que le lien entre le stress et la santé est facile à comprendre, il est plus difficile d'imaginer que notre façon de penser et ce que nous croyons peuvent également affecter notre santé.
Les schémas de pensée négatifs – supposer le pire, sauter aux conclusions et faire l'autocritique – peuvent rendre plus difficile la gestion des problèmes de santé. Par exemple, un patient chez qui on a diagnostiqué un prédiabète peut penser « Tout le monde dans ma famille est diabétique, donc je ne peux rien faire pour le prévenir », même après que son médecin lui ait dit que le prédiabète est réversible avec un régime alimentaire et de l'exercice.
Cette voix intérieure négative peut avoir de graves conséquences sur la santé, et ces types de schémas de pensée sont difficiles à briser. C'est là que les thérapies corps-esprit entrent en jeu.
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