Comment décririez-vous la forme physique?
Posté par Helper, mise à jour le 27/01/2020 à 14:26:04
La forme physique est l'état de la santé et de la capacité d'un corps à effectuer son travail quotidien et ses activités de loisirs de manière efficace et efficiente. Selon le Conseil présidentiel de la condition physique et des sports, la plupart des experts conviennent que les aspects essentiels de la forme physique comprennent la forme morphologique, la force osseuse, la forme musculaire, la flexibilité, la forme motrice, la forme cardiovasculaire et la forme métabolique.Selon le Conseil présidentiel de la condition physique, des sports et de la nutrition, l'activité physique est "toute forme d'exercice ou de mouvement du corps qui utilise de l'énergie". Il peut comprendre des activités telles que promener le chien, faire le jardin et les tâches ménagères. Pour les enfants de 6 à 17 ans, un minimum de 60 minutes d'activité physique aérobie est recommandé par jour pour assurer la forme physique, tandis que 30 minutes ou plus d'activité physique aérobie par jour sont recommandées pour les adultes.
Le défi du président se concentre sur quatre catégories pour déterminer le niveau général de condition physique d'un adulte. Ces catégories sont la forme aérobie, qui est la capacité du cœur et des poumons à fournir du sang aux muscles; la force musculaire et l'endurance, qui mesure si l'on est assez fort pour effectuer facilement des activités normales; la flexibilité ou la capacité de déplacer les articulations dans leur amplitude de mouvement appropriée; et la composition corporelle, ou le niveau de graisse corporelle dans le corps, en particulier autour de la taille.
L'activité physique est très importante pour la santé corporelle et peut réduire les risques de maladie cardiaque, de diabète de type 2 et de syndrome métabolique, ainsi que pour aider à contrôler le poids, renforcer les os et les muscles et améliorer la santé mentale et l'humeur. Selon Wikipedia, une nutrition, une activité physique, une hygiène et un repos corrects contribuent tous à atteindre une forme physique.
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