Comment apprendre à avoir l'air moins en colère?
Posté par Shesdeadimalive, mise à jour le 08/02/2021 à 16:55:22
Mon enfant de 3 ans me dit constamment «d'arrêter de crier», de ne pas «parler à [son] père comme ça» et de «me calmer» quand j'ai l'impression d'avoir des conversations normales (bien que généralement à propos de quelque chose qui me passionne / m'excite ) avec mon mari.J'ai toujours été accusé d'avoir une voix forte, mais les avertissements constants de mon enfant de trois ans attirent mon attention sur le fait que ce n'est peut-être pas une bonne chose à modéliser. Pour être clair: je suis rarement en colère ou j'ai l'intention de crier quand elle dit ces choses, mais je reconnais que ma voix est souvent élevée et j'ai tendance à parler involontairement avec un ton un peu ... pas gentil.
J'élève ma fille dans une famille douce et solidaire. Même si ce n'est pas mon intention de crier, je reconnais que le stress est le même pour elle de toute façon, donc j'ai besoin de changer.
Quelles sont les ressources où je peux apprendre à parler plus calmement?
Posté par Stella
Ce n'est pas une ressource autant qu'une suggestion ... Je n'ai pas une voix "en colère" mais souvent quand je suis nerveux, j'ai tendance à mettre une tonne d'énergie et à finir par apparaître comme (ce que je ressens est) trop excitable et intense dans les situations professionnelles. Quelque chose qui m'a aidé est de m'entraîner à ralentir mon discours. Lorsque je me concentre sur une vitesse plus lente qui a tendance à se traduire par un ton plus calme. Je ne sais pas si c'est ce que vous recherchez, mais j'espère que cela vous aidera! :)Posté par Salty
Mon fils de 3ans se plaint parfois que ses parents sont trop bruyants / se calment, etc.Nous gérons cela de deux manières, selon ce qui se passe.
1) ok nous allons nous calmer nous étions enthousiasmés par ce sujet; ne voulait pas vous déranger.
2) nous sommes calmes et pas en colère ou ne faisons rien de mal, nous sommes juste parfois animés et ce n'est pas grave. Vous ne pouvez pas non plus nous dire comment nous pouvons nous exprimer.
Tout ce que je peux dire, c'est que cela a quelque peu, lentement, fonctionné au fil du temps. Un petit peu. Mais putain mon tout-petit n'arrive pas à me dire, à moi et à mon épouse, quel ton nous sommes autorisés à utiliser lorsque nous discutons joyeusement de quelque chose ensemble, ymmv.
Dans mon cas, ce n'est pas évident: je ne pense pas que vous ayez nécessairement tort ou que vous ayez besoin de changer. Certainement pas tout le temps, si je comprends bien.
Posté par Defmute
Ma philosophie générale est que nous devrions tous nous exprimer pleinement et librement aussi longtemps que nous le faisons sans malintention et aussi ne pas nous ajuster à moins que nous ne communiquions en fait de manière malintentionnée. Je connais beaucoup de Noirs, par exemple, à qui on a dit qu'ils étaient «trop forts» ou qu'ils parlaient «agressivement» alors qu'ils étaient parmi des «blancs fragiles», si vous voulez.Je trouve que la société est devenue trop encline à confondre affirmation de soi et agressivité et je me demande si cela pourrait être en jeu avec la situation que vous avez décrite.
Sinon, cependant, si vous trouvez qu'il pourrait être nécessaire de vous ajuster avec votre ton de voix, je soupçonne que c'est parce que vous avez peut-être besoin de plus d'ancrage dans votre vie. Je trouve que lorsque nous ne sommes pas bien ancrés, il est facile pour nous de devenir moins conscients de nous-mêmes et de notre relation aux autres.
Posté par Flab
Votre enfant est-il sensible au bruit? Cela peut être une merveilleuse occasion de leur expliquer comment nous pouvons parfois être bruyants lorsque nous sommes excités et c'est différent de crier. J'essaierais de lui expliquer que vous n'êtes pas en colère et que vous l'aimez ainsi que votre mari / son père, faites-lui un câlin chaleureux et continuez la conversation, bien que probablement d'une voix légèrement plus calme.Si elle est sensible au bruit en général, vous pouvez également rechercher des options pour l'aider, comme des écouteurs chauds et flous, même si je soupçonne que ce n'est peut-être pas le cas.
J'étais cet enfant et ça s'est amélioré avec le temps et l'âge.
Posté par Amy
Quelles sont les ressources où je peux apprendre à parler plus calmement?Il me semble que votre enfant de trois ans est la ressource la plus pratique dont vous disposez. Peut-être adopter une politique consciente de prendre quelques secondes pour considérer ses contributions à leur valeur nominale?
Posté par Dow
J'ai le problème inverse. Je suis comme on dit un bas parleur. Je suppose souvent que je suis entendu malgré un faible volume parce que j'écoute principalement la résonance dans ma tête par rapport à ce qui se fait entendre par mes oreilles. La résonance est beaucoup plus forte et fait penser à mon cerveau que j'ai parlé sur un ton qui était raisonnable, mais en réalité ma voix ne correspondait pas à cela. C'était juste mon cerveau qui me jouait un tour parce que ma perception était si différente. Alors je surcompensais et parlais trop fort parce que l'inverse ne fonctionnait pas. J'ai appris à lutter contre cela en me concentrant moins sur les informations sonores que mon cerveau reçoit en premier (les vibrations dans ma gorge / mon visage / etc.) et plus sur ce que mes oreilles me disent. En fait, écouter mon propre discours m'a aidé à ajuster les niveaux là où je pouvais être entendu, mais pas trop ou trop fort.Posté par Nob
J'ai également des problèmes pour régler le volume de ma voix parlée (mon audition a été testée et va bien). Cela se produit surtout lorsque je suis excité (bon ou mauvais) à propos de quelque chose. Si je parle trop fort, ma femme dit calmement: «Tu cries» ou «tu es trop fort» et je m'excuse et je redescends sur mon volume. C'est à moi de ne jamais contester si elle dit que je suis trop bruyant sachant que j'ai des problèmes avec ça.Ce serait bien de s'asseoir avec votre mari pour s'entendre sur une courte phrase «Parler trop fort»? qu'ils diront quand vous parlez trop fort. Croyez-les toujours. Si vous reculez toujours sur le volume et ne contestez jamais que votre volume était correct; votre enfant de 3 ans devrait trouver facile de croire que vous ne criez pas de colère contre votre mari.
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