Qu'est-ce qu'un pourcentage de muscles sains?
Posté par Helper, mise à jour le 15/12/2019 à 11:32:50
Le pourcentage de muscles et de graisse corporelle en bonne santé varie d'une personne à l'autre et dépend principalement du niveau d'activité physique d'une personne. Selon l'expert en fitness Jillian Michaels, la plage de masse musculaire saine pour les femmes se situe entre 20 et 21 pour cent et pour les hommes, elle est de 13 à 17 pour cent.Michaels note qu'il est préférable de se référer au pourcentage de graisse corporelle d'une personne pour déterminer si sa masse musculaire est en proportion correcte avec sa taille et son poids. Le tableau Shape Up America's Healthy Range of Body Fat montre les différences de pourcentage de graisse corporelle saine pour les hommes et les femmes de différents âges. Selon le graphique, les femmes devraient avoir un pourcentage de graisse corporelle entre 21 et 35 pour cent et les hommes devraient avoir un pourcentage de graisse corporelle entre 8 et 24 pour cent.
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